प्राणायाम एवं योग में बंध का महत्त्व |
प्राणायाम एवं योग में बंध का महत्त्व | योग में एक रहस्य है जो ऊर्जा को रोक कर रखता है |ऊर्जा यानी प्राणमय कोष होता है , ऊर्जा का वास शरीर की पांच परतों में से तीसरी परत में होता … Read More
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Suryabhedi Pranayama & Jalandhara Bandha
Suryabhedi Pranayama & Jalandhara Bandha You should be Sit comfortably in any asana like Padamasana or Sukhasana with erect spine. Close your eyes. Close the left nostrils with your right and little fingers. Inhale slowly through the right nostril as … Read More
Bandhas
Mula bandha : Press the yoni with the left heel and keep the heel pressed in the space just above the sex organs. Try to contract the anus upward and draw the apana prana upwards. The amana – prana has … Read More